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每天敲擊腳底2分鐘可消除疲勞促減肥

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發表於 2011-2-25 10:27 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
  腳底存在著各個臟器的反射區,按摩和刺激相應反射區,可以促進局部血液迴圈,從而達到排毒燃脂的目的,減掉內臟脂肪。各位美眉這種方法的最大特點就是不僅可以減掉多餘脂肪,還可以達到淋巴排毒調節內分泌的作用。讓你瘦身同時,精神百倍,盡顯年輕活力!
  具體方法(以下方法每種都只需2分鐘,美眉們每天只做一種方法即可,如時間充裕全做效果更佳)
  1、敲擊腳底Barcode Label
  每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進全身血液迴圈,是內臟排毒功能增強,使體內血管的排泄功能暢通無阻,加快燃脂速度。正確方法是以腳掌為中心,有節奏的進行,以稍有疼痛感為度,每只腳100次左右,運動完成約2分鐘。
  2、雙腳晃動Label Printing
  全身血液迴圈不佳,就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象,會出現體能毒素不能及時排除,新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積,出現肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進血液迴圈,加快新陳代謝速度。仰臥在床上或地板上,先讓雙腳在空中晃動,然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續2分鐘,全省血液迴圈立即通暢,燃燒脂肪,且有助於改善睡眠。
  3、赤腳行走Barcode Scanner
  此方法最大的優點是使掌心得到鍛煉的機會,掌心是保持人體平衡的重要部位,行走時盡可能讓掌心得到刺激,可嘗試走卵石路,或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點,為了減肥和身體健康,在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來,赤腳行走。堅持2分鐘即可。
  4、揉搓腳趾Counseling
  揉搓腳趾不僅瘦身,還有增強記憶力的作用。可以用雙手抓住雙腳的大趾,作圓周揉搓,每天揉搓數次,每次2分鐘,也可以用手作圓周運動來搓小趾外側,由於記憶力是與小腦相關的,而小趾又是小腦的反射區,所以揉搓小趾有助增強記憶力。揉搓2分鐘。
  5、腳底按摩心理醫生
  讓雙腳合攏起來相互摩擦,使血液迴圈通暢,待腳步感到溫暖,便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。方法是仰臥在床上或地板上,抬起雙腳用力相互摩擦,如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,約2分鐘。此方法同時還有助於睡眠。

評分

參與人數 3參與度 +25 收起 理由
vvia + 10 怎麼沒有MD示範動作!!
tomk2-5168 + 5
yotnjen + 10 那敲頭~應該會昏睡200分鐘吧~哈

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