15日減肥的01天

mubanpi

昨天在姐姐的BLOG看到減肥餐的文章：醫師娘減肥餐
再度燃起了我心中的小宇宙，雖然說，我已經數次的減肥失敗
因為每次都撐三、四天就失敗，怪就要怪在我媽老在我減肥的時候魯肉燥和豬腳
但這次我要認真了(每次都這麼說啊)
請賜給我無比的毅力與恆心，讓我撐過這十五天的減肥餐吧！

媽說：「唉呀，減三天就放棄了啦」
哥說：「要像我一樣，不要吃太多，你看我怎麼吃都不會胖」

那是肚子有肥蟲吧！能吃胖也是一種本事啊…
參照網頁第一天的減肥菜單如下：

．早餐：黑咖啡、葡萄柚、水煮蛋
．午餐：蛋、蕃茄、黑咖啡
．晚餐：蛋、沙拉、低卡土司一片、葡萄柚、高纖維他命一粒

我買的早餐如上圖
7-11一瓶35元的黑咖啡(無糖)，廚房裡面找來的雞蛋
葡萄柚找了三間水果攤都沒賣，所以買了一粒十元的奇異果三粒(芭樂、酸葡萄、青蘋果可代替)

02.


水煮蛋很容易煮，冷水時把蛋丟進去
水滾了把火關掉，蓋上鍋蓋悶八到十分鐘，煮出來的蛋白及蛋黃很好吃
因為中餐的菜單也有蛋，所以一次煮兩粒，看看我家的雞蛋，死的多甘心…

03.


煮蛋的同時就吃奇異果，一粒十元，三粒一起瞌掉
這奇異果放的有點久，裡面的果肉有點軟，吃起來比看鬼片還恐怖

04.


我媽昨天買了一串蕉
我很喜歡吃香蕉，但減肥餐單裡面有提到
不能吃的水果有：「紅」蘋果、香蕉、西瓜、草莓

見鬼了，好端端的香蕉為了減肥不能吃，真的是自作虐
為了表現我的毅力，我眼睜睜的看我媽吃完香蕉…

05.


蛋煮熟之後，橫切就是如此
白和黃的部份很軟嫩，很好吃
吃水煮蛋飽足感比較明顯，吃奇異果(三粒)根本就是塞牙縫

怕吃完蛋會漲氣的人，可以加一點鹽
我是不加啦，因為漲氣比較有…飽的感覺

以上就是早餐的部份

06.


上圖是今天的中餐：黑咖啡、蕃茄、蛋(我吃掉了)
跑去菜市場買蕃茄，賣菜的表姐說，現在蕃茄太便宜不用錢
即然不用錢，所以我拿了二粒，但蕃茄還不是很熟，不過為了添飽肚子…吃吧
中餐，黑咖啡+沒熟的蕃茄+水煮蛋，這哪門子的午餐…

07.
  

晚餐：沙拉、低卡土司、雞蛋、高纖維他命、蕃茄

因為早上和中午都各喝了一瓶黑咖啡
害我中午的午睡一整個精神抗奮，這種想睡睡不著的感覺很…賽

下午五點開始準備晚餐
我媽說：「今天晚上有沙鍋魚頭」，當下，我只想到「草泥馬」這首歌
管它什麼鍋什麼頭，我勇敢的裝作什麼都沒聽見

先開火煮了二粒蛋，一粒晚上，一粒明天早上
我在想一天吃了三粒蛋，會不會出事啊？

上圖，請點播信樂團的「死了都要愛」

08.


煮蛋的時候，走到隔壁的麵包店，買了一條30塊的土司
右邊的蕃茄則是今天晚上的水果，菜單是要我準備葡萄柚，但目前還是買不到…

09.


只吃土司真的太單調了
所以幾個星期前朋友寄來的手工抹醬，終於有機會試一試了 (上圖是乳酪抹醬)

10.


說實話，太好吃了…濃、純、香
但，朋友說：「你在減肥，怎麼可以抹」，什麼？我什麼都沒聽見

想吃第二片，但我…忍住了！

11.


吃完了土司，水煮蛋也悶熟了

12.


比較頭痛的是沙拉，哪有現成的沙拉可以買？
是逼我自己作沙拉嗎？很懶…所以直接到市場買了一條紅蘿蔔當…「沙拉」

還硬逼家裡的印傭入鏡
看看我家的阿尼，來的時候瘦的像鬼，現在肥的可以
正餐不吃宵夜都給我跑去買烤肉、買麵包、買炸薯條
等我瘦身有效之後，也該換他試一試了

13.


切了一半的紅蘿蔔來吃
咬了二口之後，發現…沒辦法接受，放棄！

兔子，我打從心底的配服你，我乾了
折中，甘脆買打好的果菜汁好了，但…熱量會很高

14.


晚餐的菜單硬是有什麼高纖維他命
幾年前我哥送我的綜合維他命，我只吃一包，現在，終於派上用場了
我就當他是高纖維他命好了…

第一天渡過了，來看看第二天的菜單：

早餐： 葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡
午餐： 蛋二個、菠菜、蕃茄、茶
晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜、anti-fat高纖酵素維他命一粒

請注意看…有牛排可以吃！

後製使用LIGHTROOM / PHOTOSHOP

永井相草空

減個屁肥,吃比較重要啦！！[s:51]

IceMaster

我也要仿製! 不過我想先看你的成效如何再決定 XD

vc19890507

這資訊太好太有幫助了XDD
我也要試試[s:59]

((蛋好可愛))

400Dnewbe

我也想來試試，不過這種照片風格很詭異

ancetung

很好笑的文章~祝減肥成功!! [s:45]

godspeed0424

老人家都說能吃就是福
所以不要減了啦!一起胖

Gina

減徹底要把吐司邊去掉喔
（那這樣吃的會更少了～～～[s:61]）
因為吐司邊就是抹很多奶油才會硬硬的....
別忽略看起來不怎麼樣的吐司邊...

感覺似乎有效...
但15天的食療減肥後呢？
慶祝減肥成功，燒肉店報到？[s:27]

ㄚ三.

加油 有恆心你一定辦ㄉ到ㄉ[s:58]

vc19890507

那...奈米吃好了[s:28]

kenny6606

多運動啦......
身體要顧，沒有健康的身體，都不用說啦。

我可是過來人，175.4CM，86KG....我現在175.5CM，72KG喔！
都是慢跑減下來的，現在成了一種習慣，沒運動流汗睡不著覺。

D桑

這水煮蛋會不會太口愛啦 [s:17]

jacky3039

要加油!!
不過量力而為就好了!!
不要把身子搞壞!![s:11]

max88

減肥和戒煙一樣都很簡單, 每一年都可以來個幾次.....酸...[s:59]

Yakult

...
沒用吧...
告訴你男生最好的減肥方法

就是回到新兵訓練的生活!
保證瘦!
一個月一定有成果