15日減肥的04、05、06天

mubanpi

又破戒了！

就在早餐安全的渡過之後，中午杉原及台中的姑姑來看阿嬤
午餐沒事煮什麼素米粉，而且米粉還是有名的商家
想想，要等幾年才能再有機會吃到姑姑炒的米粉
不想人生有所遺憾，捧場了一碗半的米粉

02.


米粉再搭配媽媽炒的菜
晚餐自己煮「巫婆瘦身湯」，好吃也有飽腹感

好，在睡之前來去踩一下不是很準的電子秤
看一下今天的成績…

成績揭曉：81kg (跟昨天分數一樣)

05天



早餐喝了一杯「十穀豆漿」，想說五穀就很利害了，居然還有十穀
另外搭配不知道誰送來的 - 「台東卑南筍包」及半粒的芭樂，這樣的早餐算是很豐富了
照我以前的習慣，一個星期的早餐會有五到六天都是吃麵
油麵、肉羹麵是我的最愛，而且還要最大碗的

中餐吃了「巫婆瘦身湯」，簡單又容易飽的料理

02.


因為瘦的速度太慢了，所以運動的計劃要開始了
話說運動持續30分鐘之後，會開始燃燒体內脂肪
所以跟家裡的狗跑了一個多小時，回家量電子秤之後…体重：80公斤

中間喝了一瓶運動飲料

晚餐我媽很上道，知道我減肥所以也煮了蔬菜湯也炒了許多的蔬菜
省得我還得自己另外再煮，睡前再量一次体重…

体重：81公斤(跟昨天一樣)

06天



三餐拿相機拍真的有點懶，所以照片的數量變少了
目前已經沒有照著醫師娘的菜單走 (好像也從來沒有照菜單走過)
因為走了幾天發現除了會容易抽筋之外，還挺怕吃了一堆蛋之後膽固醇過高

現在就隨心所欲的吃，盡量避免澱粉類的食物
少量、多運動為主軸，像今天的早餐，就只吃一個香椿抓卷及每朝綠茶

每朝還是一樣利害，每次喝完一定都跑廁所…

02.


早餐的香椿抓餅３０塊一個，好吃到翻車
中餐：吃喝一碗湯及吃了一些吳郭魚
下午跟一群小朋友玩籃球、足球還順便跑幾圈的操場
晚餐：因為很渴，喝了五碗湯，吃了一點點的青菜

現在，晚上也不會再進食了，來站一下電子秤好了
各位觀眾，也該放鞭炮了…

体重：80公斤

又減少一公斤了，離目標75差5公斤，再努力。

tony710

圖片好美  

肚子好餓

小猴

哇～～～成功勒～～～我還是一樣減不下來！！！！

jackiechen

木板皮 ~~  加油 !!!  [s:47]

jvc520u

那個抓餅
看起來就很讚說

kuang718

哇~好久沒吃全家餐了..
木板皮要不要一起來吃丫...[s:58]

早茶晚酒

身高體重跟我差不多
我也該減肥了
燃起減肥風潮吧!
加油.......

ss42tw

加油～等你成功了我也叫我老婆來看你的心路歷程

400Dnewbe

木板皮兄你這樣不行哦！我是看了你的15日減肥的01天，連去那個網站，就開始減肥了。
今天已經是第4天了，前三天的成果是77.1→74.8，共減了2.3kg，這個要早上起床時量，
固定時間量才會準，而且衣服不要太多，最好沒穿，衣服有時可差到1~2kg。

第4天的成果要明天起床再量了，其實這個減肥餐我覺得主要是在賣他們診所的藥啊，15天
的藥居然要6000元，實在有點誇張了。雖然我大都依照他的菜單去吃，但還是會做一點點
調整，例如蛋不要吃太多，換一些我覺得差不多的蔬果肉類之類的。

主要是靠這減肥這個動作來克制自己不要再暴飲暴食啦！老婆也是跟我一起減的，目前3天
已減了1.7kg啦！本來第5天的菜單和2,3,4天一樣，我已經自己把第6天的拿來用了，做了
一堆沙拉分兩份早中餐吃，裏面有甜椒(新港買的好便宜)、青蘋果、蕃茄、小黃瓜、紅蘿蔔、
還有葡萄柚，應該可以期待(吃了兩天的菠菜想換換口味，不過菠菜好好吃...)。

這個網站可以參考一下，我是覺得也滿有趣的：
http://www.wretch.cc/blog/bearwifelove/13619856

amigobaby

[s:47][s:47]感謝分享攸~~祝減肥成功

永井相草空

說真的 持續的運動減肥最好啦！

我之前騎單車沒有刻意節食就瘦很多了.(還暴飲暴食+宵夜）
人生多快樂啊！！！ 哈哈！！

ancetung

加油內!!大大~ [s:66][s:66]

Araki信

分享我3個月減9~10公斤的方法...
1.三餐還是要吃...但是要減量...三餐以外不另外吃東西...
  (1)第1個月比平常的量減1/5
  (2)第2個月比平常的量減1/4
  (3)第3個月比平常的量減1/3
2.減量的部份盡量減少澱粉、油脂、油炸類
3.每晚運動20分鐘(中間不休息)

ray-R

運動最有效+1..
它讓我減了4X KG>//////<

preston

加油!加油!!
感謝分享[s:26]